Een ongezonde manier van leven kan een migraineaanval uitlokken of verergeren. Door een gezonde leefstijl kun je dit voorkomen. Een voorbeeld is roken. Je migraine wordt niet veroorzaakt door het roken, maar wel kan roken – of een rokerige ruimte – een migraineaanval uitlokken.

Die uitlokkende factoren worden triggers genoemd. Wanneer je weet wat jouw triggers zijn, is het belangrijk om je leefstijl hier op aan te passen.

Voorbeelden van triggers zijn:

• Emotionele factoren, bijvoorbeeld stress
• Lichamelijke factoren, bijvoorbeeld extreme vermoeidheid, grote lichamelijke inspanning, een verminderde weerstand en slaaptekort
  Invloed van hormonen, hormonale schommelingen door je menstruatie, eisprong (ovulatie), zwangerschap of overgang kunnen de kans op een migraineaanval vergroten.
• Geneesmiddelen, bijvoorbeeld anticonceptie (hormonen), bloedvat verwijdende medicijnen (nitraten), slaapmedicatie en sommige antibiotica
• Omgevingsprikkels, bijvoorbeeld fel en/of flikkerend licht, hard geluid/lawaai, sterke geuren en tabaksrook
• Voeding, er is geen wetenschappelijk bewijs voor een relatie tussen het eten en/of drinken van bepaalde voedingsmiddelen en het krijgen van migraine. Toch geven veel mensen aan dat ze het idee hebben dat er wel een relatie is. Met behulp van een diëtist en/of het bijhouden van een hoofdpijndagboek kan je onderzoeken of er bij jou een relatie is tussen wat je eet/drinkt en een migraineaanval.
• Weersomstandigheden, een lage zuurstofdruk, dus bijvoorbeeld hoog in de bergen, kan een aanval van migraine uitlokken net als hevig onweer, luchtdrukverschillen, storm, hitte, kou en een airco