• Facebook
  • Twitter
  • Mail
Volg ons op social media:
Hoofdpijnnet
  • Home
  • Soorten hoofdpijn
    • Migraine
    • Spanningshoofdpijn
    • Chronische dagelijkse hoofdpijn
    • Clusterhoofdpijn
    • Hoofdpijn bij kinderen
    • Aangezichtspijn
  • Ervaringen
  • Actueel
  • Magazine
  • Over ons
    • Wat wij doen
    • Ontmoet onze mensen
    • Partners
    • Sponsors
    • Wat hebben we bereikt
    • Bijeenkomsten
    • Voor de pers
  • Steun ons
    • Doe mee
    • Lid worden
    • Vrijwilliger worden
  • Contact
  • Zoek
Alles over spanningshoofdpijn

Wat is belangrijk in leefstijl en voeding?

Een goed hulpmiddel om de diagnose te stellen is het bijhouden van een hoofdpijndagboek. Hierin houd je de ernst en frequentie bij van de hoofdpijn en van eventueel andere bijkomende verschijnselen. Daarnaast houd je dagelijks bij met welke uitlokkende factoren je in aanraking bent gekomen, of je medicijnen hebt gebruikt en wat het effect daarvan was. Ook hormonale veranderingen, zoals menstruatie, kun je noteren.

Aan de hand van de gegevens in het dagboek kan worden nagegaan of er sprake is van bepaalde patronen die het stellen van een diagnose mogelijk maken. Ook wanneer de diagnose is gesteld, is het verstandig om het hoofdpijndagboek te blijven invullen. Dan kan er worden vastgesteld of door de behandeling de frequentie, intensiteit en / of duur van de hoofdpijn afneemt.

Een gezonde leefstijl kan helpen de spanningshoofdpijn te verminderen. Dat betekent:

  • gezond eten
  • genoeg bewegen
  • genoeg slapen
  • zorgen voor frisse lucht en
  • voldoende ontspanning

Van een aantal voedingsstoffen is bekend dat zij een negatieve invloed kunnen hebben op de hoofdpijn. Dit zijn cafeïne, dat in koffie, thee, cola en energiedrankjes zitten, alcoholische dranken, aspartaam, pinda’s en bepaalde soorten kazen. Ook een te lage bloedsuikerspiegel kan spanningshoofdpijn uitlokken. Het is daarom belangrijk om regelmatig te eten en voldoende te drinken.
Sommige mensen denken dat spanningshoofdpijn en sporten niet samengaan. Sport kan echter juist een positieve invloed hebben op hoofdpijn.

Magazine Hoofdzaken

In het magazine Hoofdzaken staan bijdragen van deskundigen over de diverse soorten hoofdpijn. De nieuwste ontwikkelingen en onderzoeken op hoofdpijngebied en op het gebied van aangezichtspijn worden op de voet gevolgd. Maar ook persoonlijke verhalen, veel ervaringsverhalen, nuttige weetjes en tips van specialisten en andere hoofdpijnpa­tiënten vormen een vast onderdeel van ons magazine.

Lid worden
Het verhaal van Resa. Resa heeft migraine.

Help ik ben ziek en kan niet werken wat moet ik nu?

Over de keuzes die hoofdpijnpatiënten moeten maken

De hoofdpijn van kinderen, kopzorgen van hun ouders #1: Diagnose en behandeling

Waarmee kunnen wij je helpen?

Je staat er niet alleen voor

Hoofdpijn, waar kan ik terecht?

Je dagelijks leven wordt beïnvloed door je hoofdpijn en je bent er helemaal klaar mee. Waar kan je dan terecht voor hulp bij hoofdpijn? We hebben een overzicht van behandelaars & instanties samengesteld, die je verder kunnen helpen.

Waar kan je terecht

Gratis online cursus: Omgaan met pijn

Verschillende patiëntenorganisaties vragen aandacht voor chronische pijn. Meer info, praktische tips en adviezen? Doe de online cursus ‘Omgaan met pijn’. Je kunt de cursus in je eigen tempo volgen: tussentijds stoppen is geen probleem.

Online cursus

HOOFDPIJNLIJN

Voor persoonlijk advies, bel 0900-2020590 (€ 0,25 p/m). Bereikbaar op maandag, woensdag en vrijdag van
10.00 – 12.00 uur.

Ontmoet elkaar

Kom naar een informatieavond of sluit je aan bij onze besloten Facebookgroep, praat en vindt steun bij elkaar.

Doe je mee?

Steun ons werk voor € 25,- per jaar (vaak vergoed door je zorgverzekeraar) en ontvang onder andere 4 x per jaar het magazine Hoofdzaken.

  • Alles over migraine
    • Kenmerken
    • Medicijnen tegen migraine
    • Andere behandelingen
    • Leefstijl en voeding
    • Behandelaars en instanties
    • Werk en migraine
  • Alles over spanningshoofdpijn
    • Kenmerken
    • Medicijnen tegen spanningshoofdpijn
    • Andere behandelingen
    • Leefstijl en voeding
    • Werk en spanningshoofdpijn
    • Behandelaars en instanties
  • Alles over chronisch dagelijkse hoofdpijn
    • Kenmerken
    • Medicijnen tegen chronisch dagelijkse hoofdpijn
    • Andere behandelingen
    • Leefstijl en voeding
    • Behandelaars en instanties
    • Chronische hoofdpijn en werk
  • Alles over clusterhoofdpijn
    • Kenmerken
    • Medicijnen tegen clusterhoofdpijn
    • Andere behandelingen
    • Leefstijl en voeding
    • Behandelaars en instanties
    • Clusterhoofdpijn en werk
    • Wat zijn de laatste ontwikkelingen bij clusterhoofdpijn
  • Alles over hoofdpijn bij kinderen
    • Kenmerken
    • Medicijnen tegen hoofdpijn bij kinderen
    • Andere behandelingen
    • Leefstijl en voeding
    • Behandelaars en instanties
    • Hoofdpijn en school
  • Alles over aangezichtspijn
    • Kenmerken
    • Medicijnen tegen aangezichtspijn
    • Andere behandelingen
    • Behandelaars en instanties
    • Richtlijn Aangezichtspijn Patiëntenbrochure

Heeft u een vraag?

Aarzel niet en neem vandaag nog contact met ons op!

Scroll naar bovenzijde